மூட்டு மற்றும் முதுகு வலி
ஆசனங்கள்:
தடாசனம்
பாதஹஸ்தாசனம்
பச்சிமோத்தாசனம்
வக்ராசனம்
யோகமுத்ரா
ஜானுசிராசனம்
சக்ராசனம்
ஹாலாசனம்
விபரீதகரணி
அர்த்த சக்ராசனம்
புஜங்காசனம்
திரிகோனாசனம்
பிராணயாமம்:
வயிற்று மூச்சு
தோள்பட்டை மூச்சு
யோகிசுவாசம்
